お昼寝って気持ちイイよね～！ってほとんどの方は思っているのではないでしょうか。

お昼休みに１０分～２０分ほど寝るだけで、午後からの仕事が楽になる。

眠気と戦わなくてよい！

頭と体がスッキリする！

仕事がはかどる！

となると、パフォーマンスが上がっているわけだから給料も上がる！

ＩＴ系の人なんかはパソコンとにらめっこ、目から来る肩こりも酷い。

車の運転でも２時間ごとには休憩を取った方がイイ。

集中力はそんなに続かないし、メリハリがないと眠くなってしまう。

私も歯科技工士時代、３０分ほどお昼寝を習慣としていました。

歯科医院のお昼休みが２時間もあるのだから・・・。

と～ても細かい仕事をする技工士ですから、集中力が持ちません。

そのうえ、残業も意外と多く、冬場などは日の光を余り浴びない生活でした。

カウンセリングをしていると、睡眠障害は心の病のシグナルでもあるし、悪化していく要因にもなる。

現代人は慢性的に寝不足＆疲れている。

こんな現代だからこそ、お昼寝が必要なのではと思う。

フランスの人が昼食に２時間かけるように、日本人も昼寝が文化になると

自殺者や心の病で苦しむ人が、間違いなく減るだろう。

ちょっとだけ、おやすみなさーい！